我的轻食早餐,口感细腻清爽,好吃易消化,营养均衡身体棒

温馨提示:这篇文章已超过747天没有更新,请注意相关的内容是否还可用!

我的轻食早餐,口感细腻清爽,好吃易消化,营养均衡身体棒 第1张

公司里新换了负责人,又恰好到了行业淡季,与其早出晚归的拿底薪和一点点提成,还不如趁着暑假在家陪陪孩子。记不清已经有多久没这样给自己放过假了,孩子放暑假,龙宝也可以轻松一点,不用每天一大早起来做早餐,关掉闹钟睡到自然醒,睡到9点多起床,真是太舒服了。

我的轻食早餐,口感细腻清爽,好吃易消化,营养均衡身体棒 第2张

虽然不上班,不过早餐还是要吃的,昨天看到一个关于轻食的三明治,龙宝打算试试,特意让妈妈买菜的时候买了豆腐和茄子,想试试这样的口味,做出来还行,比较适合素食者,今天龙宝就把做法分享给大家,所需食材有:厚面包片 2片,豆腐 1块,茄子 2根,橄榄油 一汤匙,孜然粉 小半勺,辣椒粉 适量,盐 适量,柠檬汁 几滴,千岛酱 适量,装饰芹菜叶 适量,如果有香菜叶子会更好。

我的轻食早餐,口感细腻清爽,好吃易消化,营养均衡身体棒 第3张

准备一块豆腐,用纱布包起来挤干水分,普通的豆腐就可以,不需要特别细的绢豆腐。

我的轻食早餐,口感细腻清爽,好吃易消化,营养均衡身体棒 第4张

茄子用工具或者水果刀削掉外皮,切成小段,放入锅里隔水蒸熟,蒸的时间根据茄子的大小而定。

我的轻食早餐,口感细腻清爽,好吃易消化,营养均衡身体棒 第5张

蒸熟的茄子取出撕成小条,用料理机打成茄子酱,或者是用菜刀切成细细的小颗粒。

我的轻食早餐,口感细腻清爽,好吃易消化,营养均衡身体棒 第6张

柠檬对半切开,挤出一些柠檬汁备用,柠檬汁只需要几滴,多出来的部分可以加点糖和水冲成一杯柠檬水。

我的轻食早餐,口感细腻清爽,好吃易消化,营养均衡身体棒 第7张

把豆腐、茄子酱、柠檬汁、橄榄油和盐放入碗里,混合均匀放一边备用,橄榄油可以换成玉米油,不要放花生油和菜籽油,味道太大了。

我的轻食早餐,口感细腻清爽,好吃易消化,营养均衡身体棒 第8张

准备2块大的厚面包片,从面包底部四分之一处切开,只用到多的部分。这个面包片是从闺蜜家拿的,如果买的话买要买方块的吐司片,最好是整条没切片的。

我的轻食早餐,口感细腻清爽,好吃易消化,营养均衡身体棒 第9张

在面包片横切面划一刀,挖成一个口袋的样子,把豆腐茄子酱用勺子塞到面包口袋里,撒一些辣椒粉,放几张芹菜叶装饰一下。

我的轻食早餐,口感细腻清爽,好吃易消化,营养均衡身体棒 第10张

九七分享吧所有文章来源于网络收集整理,如有侵权请联系QQ2387153712删除,如果这篇文章对你有帮助或者还不错的请给小编点个小赞(◠‿◠),小编每天整理文章不容易(ಥ_ಥ)!!!

文章版权声明:除非注明,否则均为九七分享吧原创文章,转载或复制请以超链接形式并注明出处。

相关阅读

苹果 iOS/iPadOS 15.4.1 正式版发布

哎呦,被盗哦!周杰伦无聊猿NFT疑被钓鱼,价值超300万

“蔚小理”一季度成绩单:小鹏理想均跨过三万辆门槛,蔚来垫底

最完整的人类基因组序列,今天凌晨公布了!

手机行业不景气了?国产厂商大砍单:1.7亿订单取消

快手或将受益于互联网监管

我国实现首例V频段低轨卫星测控

北京外卖封签上线首日调查:1个封签约2分钱,已大面积推广

iPhone更换微信图标教程,安卓:不就是换个主题?

豆瓣关闭私密小组,壮士断腕为时未晚

台积电将5nm产量提高到15万片/月

京东增持京东物流 为了挽救股价还是应对激烈竞争?

发表评论

表情:
评论列表 (暂无评论,311人围观)

还没有评论,来说两句吧...

取消
微信二维码
微信二维码
支付宝二维码