叶黄素酯维生素C压片糖果,“低头族”的养眼好搭档

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随着科技的发展,智能手机普及越来越广,社会上也因此催生出了“低头族”这类人群。所谓的“低头族”就是指长时间低头看手机的群体。他们不仅在公交车上、地铁上刷手机,甚至连走路也在看手机屏。长时间盯屏,眼睛很受罪,酸胀、干涩、疲劳感很容易找上门。想要眼睛好,除了尽量减少盯屏时间,也要及时补充眼部营养,例如叶黄素和维生素C,它们到底有什么作用呢?我们一起来看看。

叶黄素酯维生素C压片糖果,“低头族”的养眼好搭档 第1张

叶黄素的作用

叶黄素是一种天然色素,多存在于水果花卉中。它对养护眼睛非常有一手,这要从它能过滤蓝光这一作用说起。蓝光是手机、电脑等电子产品屏幕发出的一种高能短波光线,这种光线能够穿透人眼晶状体,直达视网膜黄斑区,伤害该区域内的眼部细胞,影响视力的正常发挥。除此之外,这种蓝光长时间照射人眼,会让眼部的睫状肌一直处于收缩状态,就容易出现视疲劳的情况。而叶黄素能够过滤蓝光,就像一个隐形护目镜一样将蓝光进行阻隔,降低蓝光对人眼造成的伤害,帮助缓解视疲劳,维持正常的视力。

维生素C的作用

维生素C能够降低光线对眼睛造成的伤害。因为光线长期照射眼睛会伤害人眼晶状体,而这种维生素能够促进胶原质的形成,而胶原质是构成人眼晶状体的重要物质。当人体缺乏这种维生素时,晶状体中的胶原质合成量就会减少,导致晶状体变得浑浊,看东西变得模糊不清[1]。

叶黄素酯维生素C压片糖果,“低头族”的养眼好搭档 第2张

如何补充叶黄素和维生素C

想要补充以上两种营养素,大家平时需要多注意补充新鲜的蔬果。

补叶黄素吃什么:玉米、胡萝卜、香蕉、猕猴桃、南瓜、菠菜、甘蓝菜等。

补维生素C吃什么:鲜枣、猕猴桃、草莓、樱桃、柑橘、橙子、苹果等。

由于叶黄素和维生素C的性质都很不稳定,容易受到光和氧的影响。如果蔬果放置时间过长会导致这两种营养素大量流,无法起到良好的补充效果。所以,如果对于家里平时一买就买很多菜,一放就放好几天的朋友来说,日常不妨搭配叶黄素酯维生素C压片糖果一起吃。

对于经常盯屏的“低头族”来说,想要眼睛好,缩短盯屏时长很重要,除此之外,补充眼睛营养同样不可少。平时不妨在家中备上一瓶汤臣倍健叶黄素酯维生素C压片糖果,闲暇时拿出来嚼一片,及时为眼睛“充充电”。

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