春季养生推荐吃四种食物,补气血,抗衰老,健脑益智,增强记忆力

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春季养生推荐吃四种食物,补气血,抗衰老,健脑益智,增强记忆力 第1张

韭菜炒素鸡

韭菜是名副其实的“清肠草”,韭菜搭配素鸡炒食,有助于清肠排宿便,而且缓解肠道的压力,排出毒素,改善便秘的症状,而且多食一些韭菜有助于肝肾的健康,让你的肾脏越来越健康,腰也不酸了。素鸡是一种传统豆制食品 ,广泛分布中国中部和南方。以素仿荤,口感与味道与原肉难以分辨,风味独特,韭菜和素鸡一起炒,鲜美可口,比肉还要好吃呢。

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蒜蓉豌豆尖

蒜蓉豌豆尖是一种比较清淡的做法,豌豆尖是公认的“清肠菜”,此菜的嫩尖鲜嫩,口感清爽,有助于人们排出身体的毒素,有助于清洁肠道的很多毒素,解油腻,而且帮助清肠润便,让你的肠道更加通畅,肚子赘肉不见了。

羊奶果

羊奶果是一种果实清甜营养物质比较高的一种食物,可以改善机体的平衡,能提高身体机能,增强抵抗力,减少多种常见疾病的发生。羊奶果的滋味比较独特,能让人胃口大开食欲大增,能加快身体对脂肪的分解与吸收,能防止脂肪在身体内堆积,可以很好的排毒清肠,调理肠胃。

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凉拌西葫芦

这道凉拌西葫芦丝,清淡可口,百吃不腻,是夏季不可以错过的菜瓜,具有清热止渴,清热解毒的作用,而且有效消除疲劳的作用,可增强身体的抗病性能,而且此菜还是呵护肝脏的法宝,每天为家里人做一做,肝脏越来越健康。

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