早餐别喝牛奶豆浆了,它富含蛋白质,隔三差五喝一次,健胃又消食

早餐不要喝牛奶和豆浆。它富含蛋白质。每隔三五次喝一次,以增强胃部,消除食物

说到早餐饮料,我们能想到的很少。除了牛奶、果汁和各种粥,我们的大脑似乎是空白的。可以理解的是,可以用来制作饮料的原料很少,这给了我们太少的空间。但事实并非如此。许多传统配料可以制成特别美味的饮料,味道非常好!

早餐别喝牛奶豆浆了,它富含蛋白质,隔三差五喝一次,健胃又消食 第1张

例如,紫色土豆和山药也可以用来制作饮料!这不是很奇怪吗?紫色土豆和山药都富含纤维素。它们真的能变成饮料吗?味道好吗?事实上,只要我们看到成品,你所有的怀疑都会在瞬间消除。首先,没有必要多说紫色土豆的营养成分。《中华本草》紫甘薯在《补中补血益气生津》中有详细记载。此外,其丰富的纤维素和花青素具有良好的养胃和抗衰老作用!紫色土豆的味道也很独特。现在市场上各种各样的紫薯小吃、冰淇淋和蛋糕已经征服了我们的胃口。山药口感细腻,富含淀粉和粘蛋白。制作饮料也很好!

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我们今天要介绍的紫色土豆山药牛奶饮料特别吸引人。棉柔是无与伦比的酒鬼。这只是一场味觉盛宴。这种紫薯山药牛奶饮料的制作与传统粥相比并不复杂,而且更方便。早餐不要喝牛奶和豆浆。它富含蛋白质。每三五次喝一次,可以增强你的胃,消除食物!早餐,我的家人经常喝这个,滋养胃,容易消化,比牛奶更有营养,比豆浆更好!让我们和我一起试试!

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[紫薯山药牛奶饮料]

配料:100克山药、1个紫薯、20克燕麦、1个冰糖、1个花生

制造方法:

1.准备一个山药和一个紫色土豆;山药戴一次性手套,去皮切成小丁、紫薯去皮切成小块;在隔水的锅中蒸;

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2.准备成分:燕麦、花生、冰糖;你也可以准备你喜欢吃的东西;提前烤花生;

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3.将蒸好的山药和紫薯放入烹饪杯中,然后放入燕麦和花生,然后倒入1杯牛奶;

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4.然后打成米糊;

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5.如果你喜欢热的或甜的,你可以把它倒入牛奶罐中,用冰糖煮至冰糖融化;

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6.把它倒进杯子里,你就可以尽情享受了。它既简单又美味。它比牛奶和豆浆好!

[提示]

山药、紫薯和花生要提前蒸熟,这样米饭糊味道好,营养丰富!尤其是提前煮好的花生,特别香!

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