如何快速启动潜意识,让潜意识帮你实现你想要的一切?

如何快速启动潜意识,让潜意识帮你实现你想要的一切? 第1张

01潜意识对我们的影响究竟有多大?

潜意识对我们的影响究竟有多大?

有一项心理学家们组织的实验让人眼界大开,这个实验要求参与者对羞辱他们的人施行电击(有专业人员配合表演,并未真正电击),行动之前,实验人员在两组参与者的桌子上,分别放了一把枪和羽毛球拍。

结果实验人员发现,桌子上放着枪的那组参与人员,施行电击的时间较长,用的电压也高;而放着羽毛球拍的那组参与人员,施行电击的时间较短,使用的电压也较低。

参与实验的人员完全没有意识到自己的行为会被环境中摆放的物品所影响,仅仅因为与武器同处一室,就能激发他们潜意识的攻击意向,虽然听起来有些奇怪,不过这样的事情其实在生活中非常常见。

比如,当我们路过装着落地窗的健身房,看到里面浑汗如雨的健身者,也会有想要锻炼的想法;当你的朋友圈胖子居多时,你会倾向于放任自己在半夜吃宵夜,从形态上更加接近于你的朋友……

如何快速启动潜意识,让潜意识帮你实现你想要的一切? 第2张

02 昼夜不停,一直工作的潜意识

事实上,我们在生活中的行为、选择、对目标的追求,大部分都是在潜意识的影响下进行的。当然了,我们不会停下来想「我现在正在试图达到目标」,而是会在无意识的情况下直接行动。

相比于显意识而言,潜意识无时无刻不在工作,甚至在你睡觉的时候,会以梦境的形式,将那些隐而未现的想法显示出来。

潜意识能注意到你生活中的所有细节,包含环境中看到的物件,接触的不同类型的人,学习和业绩情况,经常性话语所用的词句以及你的恐惧、欲望、开心、难过等内心状态,它比你的意识能记录更多内容,以各种形式交叉组合出不同的指令,影响你的选择,进而决定你的人生走向。

心理学大师卡尔·荣格曾说过,除非你把潜意识意识化,否则它一直会影响着你的生活,然后你说那是命运。

如何快速启动潜意识,让潜意识帮你实现你想要的一切? 第3张

03 深层次的潜意识源于童年经历

前面讲到,我们所处的环境会影响我们的潜意识,但那只是浅层面的,从根源上讲,所有人的深层次潜意识都源于自己的童年经历。

我们每一个人来到这世上的时候,就像一张白纸,父母和成长环境让我们成长为不同类型的人,对自我的认知和价值感也迥然不同。

其中起因素的主要以下几个方面:

1) 父母传达负面信息的频率;

2) 父母对你存在感的确认,即是否认同你的存在和价值;

3) 言语上的虐待和排斥;

4) 父母管教的一致性。

这些因素影响了一个人对自我的深层次定位,一个从小被认为没用的孩子,慢慢就真的觉得自己无能,而一个从小被赞扬、被包容的小孩,就能形成健康自信的心理状态。

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04 个人的主观能动性,可以激发潜意识中的目标

虽然我们无法改变自己的童年经历,但当我们知道后天环境也可以影响我们的潜意识,并相信来自内心的力量,有意识发挥个人主观能动性,那我们就能拥有改变自己命运的钥匙。

就像个体心理学家创始人、奥地利精神病学家阿尔弗雷德·阿德勒,从童年那个一直被忽略、极其自卑的孩子,最终成长为一个对生活有掌控感的心理学大师,并利用自身经历发展出的个体心理学,帮助了成千上万个自卑、价值感低的孩子找到了自己人生的方向。

如果我们明白潜意识的运作规律,完全可以发挥个人的主观能动性,利用规律快速启动潜意识,让潜意识帮助我们实现想要的一切。

如何快速启动潜意识,让潜意识帮你实现你想要的一切? 第5张

05 如何利用潜意识实现自己想要的一切?

1) 选择自己环境中的图像、物件,处在拥有的状态

开篇我讲到的那个实验,告诉我们环境中的物件会影响我们的潜意识。事实上,出现在我们视野里的图像,也有同样的作用。

图像和物件能够激发我们潜意识的想象,让其联想到我们在生活中的其他经历,比如看到新闻里拿枪劫持人质的事件,进行影响我们的感觉和决策。

当你知道这条规律,就可以把自己想要的东西的照片打印出来贴在墙上,或设置成手机背景图案,经常性地查看,观想,越具体越好。

比如可以想象自己已经拥有想要的车子,手摸方向盘的触感,皮革的味道,驾驶的感觉。这种当下就拥有的感觉能激发潜意识中的目标,让我们不由自主地寻找方法,潜意识会一刻不停地督促你,为了实现目标,不停地找方法,直达达到目的。

也许你觉得有点夸张,但我就是这样买了人生中的第一套房,在北京哈。

2) 利用限定的词句,给潜意识暗示

特定的词句,也会对潜意识形成不同的暗示。在一个实验里,接触了“名望”、“富裕”类词汇的实验者,在选择购买物品的时候,60%更倾向于买贵的;而接触了“节俭”类词汇的人只有20%选择了便宜货。

我们要小心从自己口中说错的词句,这会给我们的潜意识不同的暗示,激发我们不同的选择。

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3) 正向表述自己的想法,不断重复

正向表述的意思是说,当你想要去锻炼身体的时候,你要说「我想要自己每天精神饱满、活力四射,我要经常性去锻炼」等类似的语句,而不是说「我不想让自己病恹恹的,不想当胖子,所以我得勤快点」,后者只会让你一直处于亚健康的状态。

因为潜意识只会识别你的直观表述,反向的表述就只能让其识别不想的后半部分内容。

4) 目标感染

心理学家发现,对潜意识目标的最佳出发点莫过于看到他人追求某个目标,并取得一定胜利。你不需要认识那个人,只要你觉得他以及他的目标是积极的就够了。

《成功,动机与目标》的作者海蒂曾主导过一个心理研究实验,针对现代大学生厌学、辍学率飙升的现象,海蒂进行了「故事干预法」。

海蒂要求30名大学生填写一份问卷,问卷中夹杂了三篇知名心理学家的传记故事。每个故事都突出了努力、坚韧及求知欲在心理学家成长路上的重要性(突出了成长型思维模式)。实验对比组的学生拿到了同样的问卷,但是没有这三个精心设计的故事。

一学期结束后,干预组里的学生不但更注重进步和成长,还拿到了更好的学习成绩——比对比组高30%多。

也就是说,经常性地阅读励志传记、看相关纪实电影对于提高潜意识对自我价值的信心,帮助我们形成积极向上的基调非常有帮助。

总体而言,能激发目标的暗示无处不在。也许那些把自己的失败归因为命运的人,大概是在借此掩饰自己无能感吧。

最后以荣格的一句话作为结束:往外看的人在做梦,向内审视的人才清醒。你没有觉察到的事情,就会改变你的「命运」。

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