大部分人都有过头痛的烦恼，它是一种神经系统的症状，很多时候不仅只有头痛，可能还会伴有发热、恶心、呕吐的症状，严重时患者还能感觉到头上的神经在跳动，对生活造成了很大的影响。很多患者都会选择靠药物来缓解，但是这仅仅只是治标不治本，并不能完全解决头痛的问题。下面就来具体来解下关于头痛的类型和缓解方法。

头痛分为哪几种类型？

1、神经性头痛

这种头痛比较常见，呈钝痛感，一般没有其他不适。神经性头痛是由于生活和工作的压力增大，用脑过度造成的。特别是都市白领经常面临加班，往往会睡眠不足或者失眠，从而引起神经性头痛。所以神经性头痛患者一般只要保持充足的睡眠时间就能缓解症状。

2、偏头痛

偏头痛就是脑袋一侧出现疼痛的感觉，有时会两边交替出现。偏头痛很多时候是外界环境造成的，比如处在一个噪音很强的环境中，不仅耳朵造成不适，还会出现偏头痛。另外女性在生理周期时也出现异常，从而诱发偏头痛。

3、高血压型偏头痛

如果血压过高，也有可能发生偏头痛。很多中老年人都有高血压，不仅会引发脑梗、冠心病等心脑血管疾病，还会经常出现头痛的症状。

如何缓解头痛？

1、及时就医

患者如果出现经常性的疼痛，应该及时去医院接受检查，查出原因并对症下药。即使工作再忙，也要抽空去看医生，千万不能忽视。

2、敷毛巾

当头痛发作时，可以选择湿敷冷毛巾来缓解。如若温度较低，可选择敷热毛巾。这种方法虽然传统，但很管用。

3、走路放松

患者可以选择走路的方式使肌肉放松，并去空旷的地方呼吸新鲜空气，做几次深呼吸，大脑想一些简单的事情，对头痛有一定程度的缓解。

4、动动脖子

有时候出现头痛是因为长时间保持姿势不变引起，导致大脑供血不足，引发头痛。特别是坐办公室里的城市白领，应该经常站起身动动脖子，使头脑清醒，可以缓解头痛。

5、喝开水

出现头痛的时候可以选择烧一壶开水喝，也可加入茶叶或者喜欢的水果，热水可以使胃部暖和，从而使大脑清醒，缓解头痛。

6、睡觉

很多时候头痛是由于睡眠不足引起的。如果是睡眠不足或者失眠引起的头痛，可以躺在床上睡一会儿，放松大脑，对缓解头痛有很大的作用。需要注意的是，不可睡太久，睡久了会使脑袋发晕，反而会使精神不佳。

温馨提示：虽然头痛是一种常见症状，但是它往往反映的是身体的状况。有时候工作的压力使人的情绪产生焦虑、抑郁，甚至神经衰弱等症状出现，所以平时要保持良好的心理状态，不可大喜大悲。当然，头痛也可能是身体出现病变的征兆。如果头痛不及时检查治疗，找到根本原因的话，很可能会危及生命。

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参考资料：

《头痛怎么办 ，六个小妙招快速缓解头疼》，青海大学医学院中西医结合医院，2018-01-16

《为什么头痛久治不愈 可能是这3种根本原因所致》，陪你养生，2018-12-11

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