胃不好的人要多吃，隔天喝一碗，养胃健脾，修护胃黏膜！

胃不好的人要多吃，隔天喝一碗，养胃健脾，修护胃黏膜！

胃不好的人第二天应该多吃多喝一碗，以滋养胃，健脾，修复胃粘膜！

不久前我又得了胃病。每天早上起床刷牙时，我会感到恶心和胃痛。在家好好吃了一顿之后，我的胃在咬了两口之后就痛了，而且不容易消化。这都是因为我工作时不注意按时吃饭。点外卖又油腻又辣。我的胃很长时间都受不了了。幸运的是，我有一位母亲在家。第二天我就给自己煮了一碗土豆小米粥。小米对我的胃最有营养。胃不好的人多吃“它”，第二天喝一碗来滋养我的胃，增强我的脾脏，修复我的胃粘膜！当我早上喝一碗的时候，我的胃放松了，没有不适。如果你的胃不好，你应该把它养大。和你分享我最喜欢的小米粥。我希望我们都能有一个好胃！

混合成分：

红薯300克，小米100克，适量水

烹饪步骤：

1.将土豆洗净去皮

2.切成滚刀块

3.将土豆放入电饭煲的内容器中

4.加入适量水，将内衬放入电饭煲中，打开电饭煲

5.小米洗净

6.煮沸后，将小米放入电饭煲的内容器中，一起煮。煮熟后，切断电源，慢炖一段时间

烹饪技巧：

营养价值1小米含有蛋白质、脂肪和碳水化合物，这些是含量较高的主要营养素。此外，小米通常不需要精制，因此保存了更多的营养和矿物质。维生素B1的含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。普通谷物中不含胡萝卜素，每100克小米含胡萝卜素0.12毫克。2.小米含铁量高，补血效果好。其磷含量也很高，是水稻的2~3倍。它含有大量的维生素E，是大米的4.8倍。3.高钾低钠，含量比为66:1。膳食纤维是大米的四倍，但其蛋白质中的赖氨酸含量非常低，因此应与大豆和肉类等氨基酸含量高的食物一起食用。4.小米的淀粉含量约为70%，是一种能源食品。

你喜欢小米粥吗？

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