总是大鱼大肉的吃也会腻的 ，分享一道轻食搭配。

过节要我说三斤，是小事一桩。大多数人一年后至少要长七八斤，才能配得上春节的许多山珍海味和瓜子小吃。因为这个原因，我和世界上的每个人都不可能不增加体重。 人们说他们吃的肉总是要还钱的。我总是试图找到一种方法来减少它。首先是衣服要好看，尤其是“露肉”的季节快到了。不能随便戴上游泳圈就看别人身体热，是时候调整一下饮食和运动了，避免尴尬。

清淡的虾沙拉 材料：5只大虾、1/4个西兰花、1个番茄、1个小黄瓜、2个煮鸡蛋、2个黑胡椒粉 烹饪步骤： 1，我没有在今天的混合物中添加高碳水化合物的水，因为这是减肥的第一天。没有添加所谓的“蛋白质”肉类，如鸡肉或牛肉，我用两个煮熟的鸡蛋代替。要煮煮熟的鸡蛋，必须将冷水放入锅中并加入少许细盐。当水沸腾时，转小火煮3分钟，然后将其浸泡以备后用。 2. 对于蔬菜和水果，我用西红柿代替水果。西红柿不仅味道好，而且饱腹感强，而且富含水分和维生素，正是我们需要的元素。 3.然后处理小西兰花，再切小黄瓜。西兰花切好后，记得用淡盐水浸泡十五分钟，去除灰尘和杂质。 4.接下来是今天的大虾。将虾去皮并取出虾。锅里的水烧开后，先将西兰花放入焯水十秒捞出，再倒入对虾和焯水片刻，捞出备用。 5、吃的时候可以把黑胡椒粉翻两下。没有太多，但是这个组合很满意。

楼主提示： 西兰花不容易清洗，所以用淡盐水浸泡，去除大部分杂质。

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