春季养生要会吃,常吃3种食物,增强体质,排毒清肠,健胃助消化

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1.桑葚

夏季能够坚持吃一把桑葚的时候,就可以提高身体的抵抗力和免疫力,远离疾病的困扰,这主要是因为桑葚中含有丰富的活性蛋白,胡萝卜素和花青素等,能够加速身体中的毒素和垃圾的排出,能排毒清肠,同时它还可以延缓衰老,是女性美容养颜的佳品。桑葚中还含有丰富的鞣酸,脂肪酸和苹果酸等营养物质,它可是以促进肠胃的蠕动,达到健胃、助消化的作用,从而可以让肠胃更加健康。

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2.南瓜

每当到了这个季节,出于对身体健康没有过多的保护和调节,会让很多女性出现各种疾病,如果能在夏季多吃一些南瓜的话,可以有效的补充维c,从而起到增强体质的作用。而且多吃一些南瓜,还能够起到祛皱抗衰、排毒消脂的效果。它所含有的一些营养成分,可以达到保养肌肤的效果。

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3.南瓜尖

南瓜尖在夏秋甚至早冬季节都有,营养丰富,对肝阳上亢导致的高血压有一定效果。对于肥胖导致的高血压,减肥即可。其维生素C含量丰富,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。可有效防治高血压,糖尿病及肝脏病变,提高人体免疫能力。

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