豆腐和它一起炖,比牛羊肉都滋补,孩子吃猛长个,女人吃补血养颜

饮食健康会直接影响身体健康,不管男性还是女性,随着年龄的增长,身体的各项机能会逐渐衰退,女性可能会出现皮肤松弛、或是细纹,再加上很多男性都有抽烟、酗酒、熬夜的习惯,身体难免会出现体力不支,腰酸腿痛的情况,所以在日常饮食上一定要注重保养,多吃一些有助补血益气,增强免疫,含钙量丰富的食物。

豆腐和它一起炖,比牛羊肉都滋补,孩子吃猛长个,女人吃补血养颜 第1张

日常饮食中,很多食材都含有丰富的钙质,而且价格比较实惠,其中豆腐就是一个不错的选择,豆腐含有丰富的蛋白质和钙质,食用后有助增强人体免疫力和抗病能力,还能帮助肠胃消化,而且豆腐所含的热量和脂肪含量比较低,常吃也不用担心长胖,无论是炒菜还是炖汤,清淡可口不油腻,那么大家不妨试试将豆腐和它一起炖,比牛羊肉都滋补,孩子吃猛长个,女人吃补血养颜。

豆腐和它一起炖,比牛羊肉都滋补,孩子吃猛长个,女人吃补血养颜 第2张

1:豆腐炖猪血

说到猪血,口感软嫩爽口,尤其是含有丰富的铁元素,而且是以血红素铁的形式存在,女人常吃有助补血益气,美容养颜,还能预防缺铁性贫血,是一种补血的好食物,另外,猪血还含有蛋白质和钙质,常吃不仅能增强机体免疫力,还能为人体补充钙质,是一种老少皆宜的食材,所以将豆腐和猪血一起炖,特别有营养。

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2:豆腐煮菠菜

说到菠菜,是一种价格实惠,做法多样的绿色蔬菜,不仅低热量、低脂肪,有助减肥,特别是含铁量比较高, 女性常吃有助补血养颜,预防贫血,常吃气色也会更加红润,另外,菠菜含有丰富的维生素、胡萝卜素、以及钙质,而维生素有很好的抗氧化能力,所以常吃有助延缓衰老,大家不妨试试将豆腐和菠菜一起煮。

豆腐和它一起炖,比牛羊肉都滋补,孩子吃猛长个,女人吃补血养颜 第4张

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