身子弱要注意饮食,常吃3种食物,强身健体,健脾壮肾, 早吃早好

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枇杷

枇杷中有着丰富的果糖、葡萄糖以及胡萝卜素,众所周知,枇杷有着清肺胃热、润肺止咳的功效,对于气郁患者有着不错的功效,但其实枇杷对于脾虚造成的湿气也有着不错的效果,常吃枇杷能够帮助人们清热祛湿、健脾养胃,是健康是养生的好食物。

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花豆

花豆的营养相当丰富,含蛋白质和17种氨基酸、糖类、维生素B1以及钙、铁、磷等微量元素和淀粉等,是豆中珍品,具具有健脾壮肾、强身健体、增强食欲的作用。花豆还富含膳食纤维,可以预防和改善便秘,降低血胆固醇,有助于预防心脑血管疾病发生。

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蒲公英被当作滋补调养和抗衰老的良药,还可美容,枸杞子可提高皮肤吸收氧分的能力,还能起到美白作用,能够益精明目,还能够保持视力,让眼睛看起来炯炯有神。能排除体内的毒素和脂肪,改善便秘现象,美容养颜,抗癌防癌,保肝等功效,能够疏通血管,预防心脑血管疾病,能调节人体新陈代谢,能增强骨髓造血功能。

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