身子弱要注意饮食，常吃3种食物，强身健体，健脾壮肾， 早吃早好

身子弱要注意饮食，常吃3种食物，强身健体，健脾壮肾， 早吃早好

枇杷

枇杷中有着丰富的果糖、葡萄糖以及胡萝卜素，众所周知，枇杷有着清肺胃热、润肺止咳的功效，对于气郁患者有着不错的功效，但其实枇杷对于脾虚造成的湿气也有着不错的效果，常吃枇杷能够帮助人们清热祛湿、健脾养胃，是健康是养生的好食物。

花豆

花豆的营养相当丰富，含蛋白质和17种氨基酸、糖类、维生素B1以及钙、铁、磷等微量元素和淀粉等，是豆中珍品，具具有健脾壮肾、强身健体、增强食欲的作用。花豆还富含膳食纤维，可以预防和改善便秘，降低血胆固醇，有助于预防心脑血管疾病发生。

蒲公英被当作滋补调养和抗衰老的良药，还可美容，枸杞子可提高皮肤吸收氧分的能力,还能起到美白作用，能够益精明目，还能够保持视力，让眼睛看起来炯炯有神。能排除体内的毒素和脂肪，改善便秘现象，美容养颜，抗癌防癌，保肝等功效，能够疏通血管，预防心脑血管疾病，能调节人体新陈代谢，能增强骨髓造血功能。

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